آزمایشگاه پاتوبیولوژی فرّدانش

مادران - حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری


تهوع و استفراغ دوران بارداری
 
در طول دوران بارداری، خصوصا سه ماهه اول، حالت تهوع و استفراغ شایع است.
 
-میان وعده های کوچک برش های سانویچ یا میوه هر 2 یا 3 ساعت به بهبود این حالت کمک میکند. این پیشنهادات میتواند کمک کننده باشد:
• صبح، پیش از برخاستن، مقداری نان، بیسکویت یا غلات با شیر بخورید. آرام بلند شده و از حرکات سریع و ناگهانی خودداری کنید.
• برای جلوگیری از نفخ کردن، بین وعده های غذایتان آب بنوشید. نفخ باعث تشدید حالت تهوع شما میشود.
• از غذاهای سنگین، چرب و دارای ادویه زیاد پرهیز کنید.
• خوراکی های ترش مزه مانند لیمو بخورید.
• تمدد اعصاب، استراحت و استنشاق هوای تازه کمک کننده است! تهویه اتاقتان را در وضعیت مطلوب نگه دارید.
• هنگامی که حالت تهوع دارید یک نوشیدنی گاز دار را به آرامی مزه مزه کنید.
• غذاها و نوشیدنی های حاوی زنجبیل حالت تهوع شما را کاهش میدهد.

@ کلیه حقوق این سایت متعلق به آزمایشگاه پاتوبیولوژی فردانش می باشد

:Designed by